1.4 La "regla de los 3" y sus matices

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La "regla de los 3" es un recordatorio popular para ordenar prioridades. No es un dato médico exacto: los tiempos reales varían muchísimo según el clima, la edad, la salud y la actividad. Úsala para pensar en orden, no para calcular cuánto aguantas.

Regla de los 3: orden de urgencia (aproximado)

Figura 1.1. La regla de los 3 sirve para ordenar prioridades, no para calcular límites. — **Figura 1.1.** La regla de los 3 sirve para ordenar prioridades, no para calcular límites.

Regla de los 3: orden de urgencia (aproximado)
Regla	Matiz importante
3 minutos sin aire	Incluye todo lo que corta la respiración o la circulación: asfixia, humo, monóxido de carbono, ahogamiento y sangrado masivo. Un sangrado grave puede matar en minutos: por eso controlar hemorragias va antes que todo lo demás (capítulo 7).
3 horas sin protección	Se refiere a condiciones extremas: agua fría, viento con lluvia, calor intenso al sol. En un verano caluroso, una casa o departamento sin aire acondicionado puede volverse peligroso para mayores, enfermos y mascotas. El "refugio" en la ciudad es controlar la temperatura (capítulos 5, 10 y 14).
3 días sin agua	Con calor y esfuerzo, la deshidratación grave llega mucho antes. Ready.gov advierte que con temperaturas muy altas las necesidades de agua pueden duplicarse. No racionar en exceso el agua de beber (capítulo 3).
3 semanas sin comida	Sobrevivir no es funcionar bien: sin comer bajan la energía, el juicio y la tolerancia al frío desde el primer día. La comida es la última prioridad, pero no la ignores en emergencias largas.