Cantidades para 14 días. Subtotal: ~157,000 kcal con los liofilizados opcionales; ~149,000 sin ellos. Sin liofilizados alcanza a 10,500 kcal/día, pero no a 11,000.
Arroz blanco: 10 kg · ~36,000 kcal · décadas sellado. En cubeta con tapa hermética o bolsa Mylar con absorbedor de oxígeno (cómo ).Lentejas o frijol: 4 kg · ~13,600 kcal · 2 años o más.Pasta: 3 kg · ~10,800 kcal · 2 años o más.Avena: 4 kg · ~15,200 kcal · años si está sellada.Harina de maíz (tipo Maseca): 2 kg · ~7,200 kcal · 1 año.Aceite: 2 L · ~16,300 kcal · 1–2 años. Rotar: es lo primero que se arrancia.Crema de cacahuate: 2 kg · ~11,800 kcal · 2 años.Leche en polvo: 1 kg · ~4,900 kcal · 1–2 años.Azúcar o miel: 2 kg · ~7,000 kcal · indefinida.Proteína en polvo: 4 kg (1 kg por adulto, ~33 porciones cada uno) · ~14,800 kcal · 12–24 meses sin abrir. Ver la sección siguiente.Atún, pollo o sardinas: 28 latas · ~5,000 kcal · 3–5 años.Nueces: 1 kg · ~6,000 kcal · 6–12 meses.Multivitamínico: 140 tabletas · 2 años. 5 semanas sin fruta fresca.Opcional: comidas liofilizadas (Mountain House o similar): 12–20 bolsas · ~8,000 kcal · 25–30 años. Caras, pero ideales para las mochilas de 72 horas: solo agua caliente.