Deshidratación y diarrea

Con calor extremo, o con agua contaminada después de un desastre, la deshidratación llega rápido. Señales: sed intensa, boca seca, orina escasa y oscura, mareo al pararse, cansancio, confusión en casos graves.

Sales de rehidratación oral: usa sobres comerciales según la etiqueta. Si no tienes, prepara la solución casera: 6 cucharaditas rasas de azúcar + ½ cucharadita rasa de sal en 1 litro (aprox. 1 cuarto de galón) de agua potable o hervida y enfriada. Mide con cuidado: el exceso de sal es peligroso; si queda más diluida no hay problema. No debe saber más salada que las lágrimas. No la mezcles con jugo, leche ni refresco, y prepara una nueva cada 24 horas. Da sorbos pequeños y frecuentes. Busca atención médica si hay vómito persistente, sangre en las heces, fiebre alta, confusión o si no orina.