21.9 Higiene personal con poca agua

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Baño de esponja: una palangana con agua tibia y jabón; lava de lo más limpio a lo más sucio: cara, cuello, brazos, axilas, torso, pies, y al final ingles y glúteos. Usa un trapo distinto para la zona íntima.
Toallitas húmedas para axilas, ingles y pies cuando el agua es muy escasa. No las tires al inodoro aunque digan "flushable": van a la bolsa de basura.
Prioridad en calor: los pliegues de la piel. Con sudor y sin bañarse aparecen rozaduras, sarpullido por calor y hongos. Sécalos bien y cambia la ropa interior y los calcetines a diario si puedes.
No te bañes en agua de inundación, de drenaje ni en arroyos contaminados (CDC). Si el agua de la llave no es potable, puede usarse para bañarse en algunos avisos, pero sin tragarla ni dejar que entre a los ojos; sigue las indicaciones de tu compañía de agua.
Heridas: mantenlas limpias, lavadas con agua limpia y jabón, y cubiertas con vendaje impermeable. Si hay enrojecimiento, hinchazón o pus, busca atención (capítulo 7).

Higiene femenina

Guarda reserva de toallas y tampones para al menos 2 ciclos por cada persona que los use; en una emergencia larga la tienda puede no tenerlos.
Tampones: sigue la etiqueta y cámbialos cada 4 a 8 horas, nunca más de 8, por el riesgo de síndrome de choque tóxico (FDA). Usa la menor absorbencia que necesites.

Copa menstrual: ahorra basura, pero requiere agua limpia para lavarla y manos limpias. Si el agua es escasa o dudosa, cambia a toallas desechables.
Desecho: envuelve toallas y tampones usados en papel y ponlos en bolsa negra gruesa, junto con los desechos del inodoro de cubeta (Oregon State University).
Toallitas íntimas sin perfume y ropa interior de algodón limpia ayudan a prevenir infecciones con el calor.

Cepíllate con agua potable, hervida o embotellada, nunca con agua no tratada (CDC). Basta un vaso: moja el cepillo, cepilla, enjuaga con un sorbo.
Mantén el cepillado dos veces al día y el hilo dental. Un dolor de muelas sin dentista disponible es una emergencia seria.
Si no hay agua para enjuagar, escupe la pasta y no te enjuagues.
Guarda en el kit: cepillos de repuesto, pasta, hilo, y la información de tu dentista.