Ropa

Instintivamente quieres quitarte ropa. Es un error. La ropa te protege del sol, frena la evaporación del sudor (que así te enfría en vez de perderse) y evita quemaduras que agravan la deshidratación.

• Camisa de manga larga y pantalón largo, holgados y de color claro.
• Sombrero de ala ancha; si no hay, gorra con una tela que cubra nuca y cuello.
• Pañuelo o paliacate en el cuello. Mojarlo enfría, pero solo si te sobra agua.
• Lentes de sol: el reflejo de arena y roca cansa la vista y dificulta ver.
• Botas cerradas y calcetines gruesos: protegen de espinas, rocas calientes, alacranes y víboras.
• Una capa abrigadora para la noche.
• Bloqueador solar en cara, orejas y dorso de las manos.