Cuánta agua necesitas

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Las guías oficiales (CDC, Ready.gov) piden almacenar al menos 1 galón (3.8 L) por persona al día durante 3 días, y de preferencia para 2 semanas. Ese galón cubre beber (unos ¾ de galón para una persona normalmente activa) y un mínimo de cocina e higiene. Las mascotas también cuentan: un perro de unas 15 lb (7 kg) bebe cerca de 1.5 pintas (0.7 L) al día, más con calor (cálculo detallado en el capítulo 2, sección 2.2).

Cuánta agua necesitas
Por persona (más agua para mascotas según su peso)	Por día	3 días (mínimo)	7 días	14 días (recomendado)
Clima templado (1 gal por persona al día)	1 gal (3.8 L) por persona	3 gal (11.4 L) por persona	7 gal (26.5 L)	14 gal (53 L) por persona
Calor extremo (necesidad hasta el doble)	2 gal (7.6 L)	6 gal (23 L)	14 gal (53 L) por persona	28 gal (106 L)

Necesitan más agua: embarazadas, mujeres que amamantan, niños, enfermos, personas mayores y cualquiera que haga trabajo físico al calor. El manual del Ejército (FM 21-76) indica que un adulto pierde y necesita de 2 a 3 litros diarios en reposo a 68 °F (20 °C), y que en clima árido extremo la necesidad puede llegar a 14–30 litros diarios con actividad.

Cómo estirar el agua sin racionar

Reduce la actividad física y quédate en la sombra o en la habitación más fresca.
Trabaja de noche o temprano en la mañana si tienes que hacer esfuerzo.
No sustituyas el agua por refresco, café, bebidas energéticas ni alcohol: deshidratan.
Come poco si tienes muy poca agua: la digestión consume agua (especialmente proteínas).
Bebe a sorbos y con regularidad. Casi nadie puede beber más de 1 litro de golpe con comodidad.
Usa agua no potable (alberca, lluvia sin tratar) para descargar el inodoro y limpiar, nunca para beber.
Si no puedes tratar agua dudosa, retrasa beberla todo lo que puedas sin deshidratarte. Cuando ya no haya alternativa, bebe: la deshidratación mata más rápido que la mayoría de los gérmenes.